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Zumba: Coordinación, baile y mucha diversión

Se ha puesto de moda y no es para menos. La actividad de zumba arrasa en los gimnasios siendo una de las actividades dirigidas más demandadas.

¿Su secreto?  Coordinación, sencillez y diversión.

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SESIÓN

Es una clase colectiva que combina música latina e internacional con un divertido y eficaz sistema de entrenamiento. Las clases son básicamente cardiovasculares, lo que te aporta todos los beneficios del entrenamiento cardio.

Por una parte, mantienes el cuerpo saludable y por otra desarrollas, fortaleces y das flexibilidad al cuerpo con rutinas aeróbicas.

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BENEFICIOS

  • Entrenamiento cardiovascular moderado que ayuda a la quema de grasa corporal.
  • Trabajas todo el cuerpo ( es un entrenamiento integral) y el ritmo, lo que mantiene tu cuerpo más hábil.
  • Trabajas la coordinación lo que te ayuda a mantener movimientos más ondulados, femeninos y más elegantes ; ).
  • Es un buen desestresante que te llena de energía, sobre todo por la música alegre y pegadiza con la que se imparten las clases.

CONSEJOS

No tiene movimientos de alto impacto, pero cuidado si sufres de algún dolor articular en rodillas u hombros, ya que un movimiento en falso podría hacerte daño.

Es un ejercicio moderado indicado a personas que quieren divertirse y realizar algo de actividad física. Si tu objetivo es más exigente, mejor busca otras opciones.

TE recomiendo hidratarte bien antes, durante y después de la sesión, ya que se suda mucho y hay que reponer  liquidos.

FRECUENCIA

Al ser de intensidad moderada, puedes hacerlo tantas veces como quieras. Pero ¡cuidado! Es muy adictivo : ))

QUÉ HAY QUE LLEVAR

Ropa cómoda, zapatillas deportivas blanditas (para facilitar el movimiento en el baile) y aprovecha para vestirte con colores alegres para integrarte en el mundo zu..zu..zumba!!

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