Triatlonmeta

Perder peso no es todo. Se trata de estar saludable.

Me identifico  images con esta frase. Sin ser pretenciosa, peso lo mismo que con 19  años (hace más de 10 años que los he dejado la veintena…) sin embargo, tengo dos talla menos de pantalón y un cuerpo más fuerte y definido ¿por qué?

Screenshot_2016-03-23-10-11-19

Perder peso es un indicador que NO diferencia con el volumen de  grasa. Un kilo de grasa es igual a un kilo de músculo, pero el primero abulta mucho más.

Cuando realizas ejercicio físico y construyes músculo, a la vez vas perdiendo grasa (volumen). El músculo tiene más peso, pero menos volumen. Por eso te ves más delgada pero con el mismo peso.

La báscula indica el peso, la cantidad de agua, el porcentaje de grasa y de músculo, ¡ todo!. Pero es tan solo un indicador. Para medir tus progresos, opta mejor por tomarte medidas con una cinta métrica. Te aseguro que puedes tener el mismo peso, y dos centímetros menos de volumen en cada zona de tu cuerpo.

No te obsesiones con la báscula, ni con un físico determinado. Por tu salud, cuida bien de tu cuerpo y trátalo con respeto.

Estar delgada es un estado como otro cualquiera. Hay gente que prefiere estar delgados y otros más atléticos.

Tweet: Lo importante es que lo que veas por fuera sea el reflejo de lo que llevas por dentro #salud

A medida que vayas haciendo deporte y cuides tu alimentación, tus formas se verán más definidas y proporcionadas. Esos cambios son a nivel externo. A nivel interno te encontrarás con más energía, de mejor humor, sin pesadez ni hinchazón,  libre de grasa.

Tener hábitos saludables beneficia tu vida y te ayudará a :

  • Tener más energía y buen humor.

  • Mejorar tus horas de sueño y por tato mejorar tu descanso y rendimiento.

  • Evitarás caer enfermo con tanta frecuencia.

  • Luchas contra los radicales libres.

  • Estarás de buen humor.

  • Te sientes contenta y satisfecha contigo misma.

No dejes que el número de la báscula te influencie tanto.

Vamos a centrarnos en la salud y en cómo nos sentimos cuando nos cuidamos. Lo demás viene solo!

¡¡Ánimo y a por ello!!

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s