Triatlonmeta

Suplementos para el entrenamiento

Hola a todos!! Bienvenidos de nuevo a mi web. En el día de hoy os enseño qué suplementos estoy tomando durante el entrenamiento y que probablemente siga tomando durante esta temporada de triatlón.

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Los suplementos no son la parte principal para mejorar ni recuperar en la actividad física. Son una ayuda de la cual, a título personal, no me gusta abusar.

Suelo tomarlos en periodos cortos del año, como 3 o 4 meses al año, cuando estoy más a full entrenando.

Cuales son los suplementos para tomar en deporte

Hay un abanico muy amplio de suplementos. Puedes preguntar en las tiendas de suplementación deportivas para que te aconsejen, según tu deporte y tu nivel de actividad física.

En este caso lo que yo estoy tomando.

 

Empiezo por un bote de epaplus que contiene colágeno, ácido hialurónico y magnesio, además de vitaminas C, B1, B2 y B6.

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Epaplus

El colágeno es la proteína principal de las articulaciones, cartílagos y ligamentos, y las mantiene hidratadas y flexibles. El ácido hialurónico también contribuye a evitar la degeneración de las articulaciones y el magnesio ayuda a la regeneración muscular.

Las pastillas esfervescentes de magnesio ayudan a regenerar el músculo, reducen el cansancio y la fatiga.

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High5

Las cápsulas de sales minerales de Victory Endurance ayudan a reponer sales minerales perdidos durante la actividad física.

Barritas ultra de Aptonia: Contienen vitaminas B6, B12 y C y son para tomarlas durante el ejercicio.

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Barritas Aptonia

Geles Ultra de la marca Aptonia Con vitaminas B1 y geles Con vitaminas B1, B6, B12, E, Zinc, Cafeína y BCAA.

 

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Izquierda: GEl con cafeína y BCAA y a la derecha Gel sin cafeína

En youtube tienes vídeo de este artículo!

 

 

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