Alimentacion

Recetas smoothies de frutas

¿No sabes qué desayunar o merendar? Echa un vistazo a estas recetas de smoothies de frutas con avena.

No importa lo que nadie diga, las frutas son ricas en agua, vitaminas y minerales. Son una buena fuente de fibra y un carbohidrato sano que no puede faltar en tu dieta.

Por otro lado, recordaros que son altas en fructosa, lo que se traduce en azúcar, por lo que no hay que abusar de ellas.

No puedo decir que son recetas de smoothie para adelgazar, porque realmente no las considero así. Son smoothies sanos para tomar en el desayuno. Te aportarán nutrientes necesarios y te llenarán de energía.

receta smoothie pilar marina (1).jpg

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Alimentacion, Lifestyle

Receta cookies de chocolate y bizcochos de plátano

Hola, bellezas, ¿cómo estáis? Seguro que  con ánimo y ganas de retomar la dieta que quedó abandonada antes de las Navidades.

¡Oh, sorpresa! Está siendo más difícil de lo que esperabas.

Lo entiendo, darling. Normalmente obviamos la dificultad de conseguir lo que nos proponemos. Subestimamos la fuerza de voluntad y  cuando nos queremos dar cuenta, hemos dado marcha atrás.

No te preocupes. PAra hoy te traigo 2 recetas fitness que te ayudarán a superar estos antojos post navideños.

Puedes tomarlas en desayunos o como meriendas.

Recuerda que, aunque sean naturales y sanas, no dejan de tener calorías. No nos engañemos, este tipo de recetas pueden sabotear nuestros esfuerzos, pero siempre son mejor opción que las tentaciones venidas del súper.

 

receta cookies de chocolate y bizcocho de plátano

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Alimentacion, Fitness

Flan de proteína fit – sin huevo

Hola, chicas, ¿cómo estáis?

Seguro que en más de una ocasión sientes la llamada del dulce desde la despensa. Y aunque tu cabeza sabe que no siempre es lo mejor, tu ansia y tus ganas se hacen cada vez más fuertes e invencibles.

Quédate tranquila, porque hoy te traigo una receta súper sencilla para tomar cuando quieras. No lleva azúcar ni ingredientes que puedan sabotear tu dieta.

Pero debo advertirte que, como todo (menos el agua) tiene calorías, por lo que tampoco se trata de abusar 😉

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Alimentacion

Receta tortitas

¡Aloha chicas! ¿Cómo estáis?

Para hoy os traigo una receta fácil de tortitas de proteína. Realmente, pueden ser de proteína, de plátano o de avena, la elección es vuestra .

Nada mejor que empezar el día con un buen desayuno. Si, ya sé  que a veces vamos con prisas y no podemos pararnos a preparar algo taaaan delicioso, pero, ¿y si lo dejas preparado la tarde antes para el día siguiente? O tal vez para el fin de semana que nos levantamos con más tranquilidad. No te puedes quedar sin probar esta receta de tortitas  .

recetas tortitas

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Alimentacion

Desayunos sanos: Energía y bienestar con estos desayunos

¡ Hola chicas! ¿Cómo estáis? Espero que esteis muy bien y que esta semana la hayáis empezado con fuerza y con energía.

¿Cómo ?¿ Que te sientes sin energía? Mucho tiene que ver lo que comes con tu estado de ánimo. Los alimentos que ingerimos no desaparecen dentro de nuestro cuerpo, se transforman. Las células se regeneran con la materia prima-alimentos- que ingieres y cada cosa que comes segrega dentro de tu cuerpo una respuesta hormonal y química.

Siendo tan importante cuidar la alimentación, ¿por qué a veces nos saltamos la dieta o comemos lo que no debemos?

Espero que la respuesta me la dejes tú en comentarios, yo te traigo hoy 3 desayunos saludables, sanos y nutritivos para que empieces a cuidarte por dentro.

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