Alimentacion

Snacks saludables pre y post entrenamiento

Una de las razones por las que hago ejercicio es por el hambre que me da el gasto calórico. Si, ya sé que puede sonar un tanto extraño, pero comer con hambre es una de las mejores sensaciones del día, ¿me equivoco?

Muchas de nosotras nos preocupamos por la dieta en tanto que nos gusta cuidarnos y llevar una alimentación saludable. Hacemos ejercicio para sentirnos bien y cuidar nuestro cuerpo.

No todo es ejercicio. La alimentación tiene que ir de la mano con el deporte, para llegar a nuestra meta: ya sea bajar de peso, mantenerte o aumentar masa muscular. Literalmente, eres lo que comes. Cada ingesta de alimento que haces genera una respuesta hormonal en tu cuerpo. Las células de tu cuerpo se regeneran con los alimentos que le das. Eres literalmente lo que comes.

Pero a veces no elegimos la mejor opción por falta de tiempo, o por desconocimiento. ¿Qué podemos tomar antes o después del entrenamiento que no eche por la borda todo el esfuerzo realizado?

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Alimentacion

Receta gachas de avena

Hola chicas!

Lo ideal cuando te despiertes es que no pase más de 1,30 horas sin comer nada. el desayuno es una de las principales comidas del día. El cuerpo ha estado 8 horas sin comer ni beber nada, y tienes que darle alimento para que tenga gasolina y pueda funcionar con energía, así como proteína para regenerar tus músculos y vitaminas.

No hay mejor manera de empezar bien el día que con un buen desayuno.  Pero no vale comer cualquier cosa… Tenemos que ser coherentes con nuestras metas y comer un desayuno saludable, bajo en grasas, lleno de alimentos sanos ¡ y que estén ricos!

Antes de ir a por esos churros con chocolate o comerte ese trozo de bizcocho que compraste en el súper, para un momento, y revisa esta receta súper fácl y rica de gachas de avena.

como preparar gachas de avena

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