Carrera

Entrenamiento de carrera III: Fase de Velocidad

Última etapa del entrenamiento de carrera a pie. Recuerda que cada una de las etapas tienen que estar cumplidas con continuidad para pasar a la siguiente fase. Por ejemplo, la fase aeróbica tiene una duración mínima de 5 semanas. Si en la semana tenemos que parar el entrenamiento por cualquier motivo, tenemos que volver a… Sigue leyendo Entrenamiento de carrera III: Fase de Velocidad

Carrera

Entrenar carrera a pie I: Fase aeróbica

Quizás te estés iniciando en running y no sabes muy bien cómo plantear los entrenamientos de carrera a pie: ¿Qué hago? ¿Por dónde empiezo? ¿Combino series cortas con tiradas largas? A lo largo de 3 semanas voy a contarte las 3 fases del entrenamiento de carrera a pie para que puedas plantear tus entrenamientos con… Sigue leyendo Entrenar carrera a pie I: Fase aeróbica

Carrera·Triatlonmeta

Cómo prevenir lesiones de runner y ácido hialurónico

Hace unos meses os hablé del ácido hialurónico para la piel, sus ventajas para el rostros e hidratación. Es una molécula que se encuentra de forma natural en la piel, pero con los años va desapareciendo. Su principal función es atraer y retener el agua, ayudando a los tejidos a mantenerse bien hidratados y lubricados.… Sigue leyendo Cómo prevenir lesiones de runner y ácido hialurónico