Carrera

Técnica de carrera | Multisaltos

Hace un par de semanas hablábamos de la técnica de carrera. Tiene un carácter funcional y nos ayuda a mejorar la eficiencia en la carrera a pie.

En esta ocasión vamos a realizar una serie de ejercicios muy básicos (pero muy potentes) para ganar fuerza en el tren inferior.

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Carrera

Técnica de carrera

Hoy vengo de la mano de un invitado de lujo. Es entrenador superior de triatlón, triatleta desde hace 20 años, apasionado del deporte y de toda la tecnología que conlleva.

Se llama Ángel, y ha estado por aquí aportando sus conocimientos en alguna ocasión.

Como él luce más haciendo la técnica de carrera, aquí tenéis el vídeo para que veais cómo se hacen los ejercicios de técnica de carrera.

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Carrera

Sujetador running mujer

Hola, chicas, cómo estáis.

¿Visteis la entrada de ropa para correr de mujer ? Es una entrada de echar un vistazo antes de comprar prendas.

Pero el triatlón, no es solo correr, ¿verdad?

Elegir un buen sujetador deportivo es tan importante como un buen calzado.  En este artículo te ponía algunas prendas para correr con calor, y te mencionaba un top deportivo Nike.

Es imprescindible un sujetador adecuado y técnico para correr.

En este post te doy algunos ejemplos de tops para correr, para hacer ejercicio de alto impacto y algunos que uso en los triatlones.

Te cuento, además, cómo cuidar tu sujetador deportivo.

top deportivo running mujer nike

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Carrera

Correr en verano | Consejos para superar la saltas temperaturas

Hace unas semanas os escribí un post en el que os enlazaba algunas prendas para correr para mujer.

Con estas temperaturas se hace impensable salir a correr, a hacer algo, a vivir, a respirá… (se me derrite el cerebro y me he puesto muy flamenca 💃)

Cuando el sol abrasa, tu temperatura corporal asciende, la sangre se retira de los músculos y afluye a la dermis para disipar el calor.

La ciencia dice que correr con calor enseña al cuerpo a sudar más (por lo que aprende a regular la temperatura), incrementa el volumen de plasma sanguíneo y mejora las adaptaciones a la temperatura, lo que te ayuda a rendir mejor en otras circunstancias.

Vaya, pues no suena tan mal correr con calor. No obstante, vamos a ver consejos específicos para correr con calor.

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Carrera

Ropa para correr para mujer | Prendas de verano para correr

Zapatillas y ropa fundamentales para hacer kilómetros a buen ritmo. Se trata de disfrutar y entrenar duro a la vez, ¿verdad?

Tan importante es planificar tu preparación física, tu entrenamiento y alimentación, como la ropa o equipación que llevarás el día de la competición.

Lo habrás oído muchas veces, el día de la carrera,  ¡  no se estrena nada!

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Carrera, Ciclismo, natacion

Triatlon Calpe | Calp Triatlo | Fin de semana en Valencia

Hola a todxs!

El último fin de semana de abril Ángel y yo nos tomamos unos días de no-descanso en la Comunidad Valenciana.

Aprovechando el puente de mayo, festivo en España, decidimos conocer la costa valenciana por unos días. Casualidades de la vida que se celebraba por allí el  triatlón de Calpe y nos apuntamos.

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