Carrera

Sujetador running mujer

Hola, chicas, cómo estáis.

¿Visteis la entrada de ropa para correr de mujer ? Es una entrada de echar un vistazo antes de comprar prendas.

Pero el triatlón, no es solo correr, ¿verdad?

Elegir un buen sujetador deportivo es tan importante como un buen calzado.  En este artículo te ponía algunas prendas para correr con calor, y te mencionaba un top deportivo Nike.

Es imprescindible un sujetador adecuado y técnico para correr.

En este post te doy algunos ejemplos de tops para correr, para hacer ejercicio de alto impacto y algunos que uso en los triatlones.

Te cuento, además, cómo cuidar tu sujetador deportivo.

top deportivo running mujer nike

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Carrera

Correr en verano | Consejos para superar la saltas temperaturas

Hace unas semanas os escribí un post en el que os enlazaba algunas prendas para correr para mujer.

Con estas temperaturas se hace impensable salir a correr, a hacer algo, a vivir, a respirá… (se me derrite el cerebro y me he puesto muy flamenca 💃)

Cuando el sol abrasa, tu temperatura corporal asciende, la sangre se retira de los músculos y afluye a la dermis para disipar el calor.

La ciencia dice que correr con calor enseña al cuerpo a sudar más (por lo que aprende a regular la temperatura), incrementa el volumen de plasma sanguíneo y mejora las adaptaciones a la temperatura, lo que te ayuda a rendir mejor en otras circunstancias.

Vaya, pues no suena tan mal correr con calor. No obstante, vamos a ver consejos específicos para correr con calor.

correr ocn calor.jpeg

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Carrera

Ropa para correr para mujer | Prendas de verano para correr

Zapatillas y ropa fundamentales para hacer kilómetros a buen ritmo. Se trata de disfrutar y entrenar duro a la vez, ¿verdad?

Tan importante es planificar tu preparación física, tu entrenamiento y alimentación, como la ropa o equipación que llevarás el día de la competición.

Lo habrás oído muchas veces, el día de la carrera,  ¡  no se estrena nada!

prendas imprescindibles para running mujer.jpg

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Carrera, Ciclismo, natacion

Triatlon Calpe | Calp Triatlo | Fin de semana en Valencia

Hola a todxs!

El último fin de semana de abril Ángel y yo nos tomamos unos días de no-descanso en la Comunidad Valenciana.

Aprovechando el puente de mayo, festivo en España, decidimos conocer la costa valenciana por unos días. Casualidades de la vida que se celebraba por allí el  triatlón de Calpe y nos apuntamos.

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Carrera

Fitness para runners

Parada de 5 semanas y ahora a ver quién es la guapa que corre.

Solo bici, rodillo, durante semanas, ha causado estragos en mi masa muscular. He perdido el tono muscular y esto, traducido en muchos aspectos, se traduce en peor capacidad para correr.

Antes de lanzarme a hacer kilómetros y kilómetros, tengo que cuidar 10 puntos clave para hacer carrera eficiente.

¿Quieres saber cuales son?

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Temporada de triatlon 2018

Temporada de Triatlon

¡Hola! ¿Qué tal?

Espero que esteis muy bien y que esteis preparando a full vuestra temporada de triatlón.

Hoy corrido 43 minutos cuando tenía que hacer 50 (ni 40 ni 45, 43 minutos)

He hecho una transición al revés (después de correr, bici) y en lugar de acabar los 20 minutos lo he dejado en 16′. Las piernas hoy están pesadas y sé a qué debe: deshidratación y no estirar.

Pero bueno,hoy es lunes, me he esforzado entrenando y estoy contenta de volver a sentirme cómoda con los entrenamientos, de asociar mis sensaciones con ritmos, pulsos y potencias varias. Poco a poco voy viendo progresos y eso es genial.

Tras correr el II EDP Madrid Medio Maratón tuve unos meses de  correr alguna que otra carrera y me volvió a subir el gusanillo de participar en competiciones.

Yo no suelo decir “competir” porque para mi, esa palabra tiene una connotación más severa. Me gusta hacer deporte y me divierto haciendo algún triatlón que otro. Competir… lo dejo para l@s que realmente enfoquéis así la carrera y os piquéis 😉.

Temporada de triatlon 2018
Temporada de triatlon 2018

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Carrera

Entrenamiento de carrera a pie: adaptación muscular

Hola, ¿qué tal? Espero que esteis muy bien y que la pereza sea cosa ya de otros. Por esta parte del mundo,el invierno sigue haciendo de las suyas, pero hay un dicho en inglés muy sabio: WINTER MILES, SUMMER SMILES.

So, friends, no queda otra que entrenar para estar a punto en los meses que competimos.

carrera a pie adaptación muscular semana 1

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