Carrera

EDP Media Maratón de la mujer de Madrid 2017

En el instituto no le encontraba sentido dar vueltas a la pista del patio un lunes a las 8 de la mañana. Realmente, no me gustaba nada la clase de Educación Física, y correr tampoco. A los 25 años me llama mi amiga Laura. Quería prepararse las pruebas para Guardia Civil y quería que alguien… Sigue leyendo EDP Media Maratón de la mujer de Madrid 2017

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Entrenamiento carrera para principiantes

¡Bienvenid@s un día más! Con la llegada del mes de septiembre nos animamos a retomar la actividad física. Aprovechando los últimos coletazos del buen tiempo, seguro que más de una quiere volver a ponerse las zapatillas y animarse a hacer unos cuantos kilómetros. Correr es un deporte que trae muchos beneficios, pero también hay que… Sigue leyendo Entrenamiento carrera para principiantes

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Entrenamiento de carrera III: Fase de Velocidad

Última etapa del entrenamiento de carrera a pie. Recuerda que cada una de las etapas tienen que estar cumplidas con continuidad para pasar a la siguiente fase. Por ejemplo, la fase aeróbica tiene una duración mínima de 5 semanas. Si en la semana tenemos que parar el entrenamiento por cualquier motivo, tenemos que volver a… Sigue leyendo Entrenamiento de carrera III: Fase de Velocidad

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Entrenar carrera a pie I: Fase aeróbica

Quizás te estés iniciando en running y no sabes muy bien cómo plantear los entrenamientos de carrera a pie: ¿Qué hago? ¿Por dónde empiezo? ¿Combino series cortas con tiradas largas? A lo largo de 3 semanas voy a contarte las 3 fases del entrenamiento de carrera a pie para que puedas plantear tus entrenamientos con… Sigue leyendo Entrenar carrera a pie I: Fase aeróbica