Carrera

Ropa para correr para mujer | Prendas de verano para correr

Zapatillas y ropa fundamentales para hacer kilómetros a buen ritmo. Se trata de disfrutar y entrenar duro a la vez, ¿verdad?

Tan importante es planificar tu preparación física, tu entrenamiento y alimentación, como la ropa o equipación que llevarás el día de la competición.

Lo habrás oído muchas veces, el día de la carrera,  ¡  no se estrena nada!

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Carrera, Ciclismo, natacion

Triatlon Calpe | Calp Triatlo | Fin de semana en Valencia

Hola a todxs!

El último fin de semana de abril Ángel y yo nos tomamos unos días de no-descanso en la Comunidad Valenciana.

Aprovechando el puente de mayo, festivo en España, decidimos conocer la costa valenciana por unos días. Casualidades de la vida que se celebraba por allí el  triatlón de Calpe y nos apuntamos.

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Carrera

Fitness para runners

Parada de 5 semanas y ahora a ver quién es la guapa que corre.

Solo bici, rodillo, durante semanas, ha causado estragos en mi masa muscular. He perdido el tono muscular y esto, traducido en muchos aspectos, se traduce en peor capacidad para correr.

Antes de lanzarme a hacer kilómetros y kilómetros, tengo que cuidar 10 puntos clave para hacer carrera eficiente.

¿Quieres saber cuales son?

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Temporada de triatlon 2018

Temporada de Triatlon

¡Hola! ¿Qué tal?

Espero que esteis muy bien y que esteis preparando a full vuestra temporada de triatlón.

Hoy corrido 43 minutos cuando tenía que hacer 50 (ni 40 ni 45, 43 minutos)

He hecho una transición al revés (después de correr, bici) y en lugar de acabar los 20 minutos lo he dejado en 16′. Las piernas hoy están pesadas y sé a qué debe: deshidratación y no estirar.

Pero bueno,hoy es lunes, me he esforzado entrenando y estoy contenta de volver a sentirme cómoda con los entrenamientos, de asociar mis sensaciones con ritmos, pulsos y potencias varias. Poco a poco voy viendo progresos y eso es genial.

Tras correr el II EDP Madrid Medio Maratón tuve unos meses de  correr alguna que otra carrera y me volvió a subir el gusanillo de participar en competiciones.

Yo no suelo decir “competir” porque para mi, esa palabra tiene una connotación más severa. Me gusta hacer deporte y me divierto haciendo algún triatlón que otro. Competir… lo dejo para l@s que realmente enfoquéis así la carrera y os piquéis 😉.

Temporada de triatlon 2018
Temporada de triatlon 2018

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Carrera

Entrenamiento de carrera a pie: adaptación muscular

Hola, ¿qué tal? Espero que esteis muy bien y que la pereza sea cosa ya de otros. Por esta parte del mundo,el invierno sigue haciendo de las suyas, pero hay un dicho en inglés muy sabio: WINTER MILES, SUMMER SMILES.

So, friends, no queda otra que entrenar para estar a punto en los meses que competimos.

carrera a pie adaptación muscular semana 1

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medio maraton edp madrid
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Medio Maratón: Lo que aprendí corriendo el EDP Medio Maratón de Madrid

Medio Maratón EDP Madrid

Llevo muchos años haciendo ejercicio de forma constante. Muchos kilómetros en las piernas corriendo, en bici y nadando. Muchas horas sufriendo el ácido láctico, la falta de oxígeno y yo qué sé qué montón de cosas más.

Pero sólo ha habido un año que ha sido clave para mi mejora corriendo, el 2017.

Siendo tripaquete, como ya os he dicho en muchas ocasiones, no puedo pedir hacer un medio maratón a 3:30/4:00/4:50. Mi cuerpo, mi capacidad física, mi falta de motivación hacen que me conforme yendo a 5:32 durante 21,100 kms. Lo cual me deja más que satisfecha, pues yo, el primer maratón que hice, lo corrí a 6 y pico el kilómetro.

medio maraton edp madrid
medio maraton edp madrid

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Carrera

EDP Media Maratón de la mujer de Madrid 2017

En el instituto no le encontraba sentido dar vueltas a la pista del patio un lunes a las 8 de la mañana. Realmente, no me gustaba nada la clase de Educación Física, y correr tampoco.

A los 25 años me llama mi amiga Laura. Quería prepararse las pruebas para Guardia Civil y quería que alguien la acompañara para que no le diera pereza salir a correr. “Bueno, yo no he corrido nunca, pero voy contigo”

Empecé a correr en 2009 con ella. Lo cierto es que si no hubiera sido por ese empujón (me acuerdo que las dos lo pasábamos muy bien), no hubiera arrancado jamás.

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