Ciclismo

Cómo subir cuestas en ciclismo

Desde que se inventó la fuerza de gravedad, un poco antes que la bicicleta, más de una nos hemos quedado clavadas en las pendientes del terreno. Las hay tendidas, repentinas, largas, toboganes, pero todas tienen la gracia de ponernos a prueba en las salidas de ciclismo.

De nuevo me remito a un artículo escrito por Juanma Montero apoyado en José Antonio Hermida para el número 282 de la revista Bike. No encuentro el enlace al post así que os dejo su web por si queréis echar un vistazo: http://www.mountainbike.es/

El artículo me encantó, tanto por la forma de escribirlo, divertida a y amena, como por la información que nos aporta. ¿Quién quiere subir bien las cuestas?

Ejercicios para fortalecer el tren inferior (3).png

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Ciclismo, Triatlonmeta

Cansancio psicológico sobre ruedas

El agotamiento, la desgana, la desmotivación, el no puedo más… Son sensaciones que seguramente, como deportista, has vivido alguna vez.

El ciclismo es un deporte muy duro. A nivel físico, requiere de buena capacidad cardiopulmonar y de fuerza, tienes que combatir el viento, los desniveles.. y a nivel mental,  exige también estar preparado para afrontar largas tiradas, largos periodos de tiempo sobre dos ruedas.

El agotamiento mental puede tener diferentes causas.  La desmotivación, sensación de fracaso o estar de bajón,  puede hacer que no consigas tus objetivos, que no puedas sacar adelante tu entrenamiento, y esto te lleva a sentirte aún peor.

En el caso de los ciclistas, entrenar bajo un sol abrasador, bajo el frío, bancos de niebla, llovizna y viento, o simplemente bajo síntomas humanos como resfriados, menstruaciones u otras causas, puede hacer que te desmotive hasta querer colgar la bici y no volver a subirte a ella.

¿Cómo evitar el bajón sobre ruedas?

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Ciclismo

Ciclismo y mujeres| Pedaladas en rosa

El ciclismo y las mujeres, una combinación relativamente nueva. Hace un año, la organizadora del triatlon de Pinto, Chus Diva_power,  publicó en su facebook:

¡ATENCIÓN CHICAS! Nos echamos a la carretera o a los caminos, si te gusta montar en bici (de carretera o mtb) y tienes la sensación de que no sigues a tu grupete vente con nosotras! lo pasaremos genial. Si tienes la sensación que tus compis te están esperando… somos tu grupete!!!! Cuantas más mejor!. Diversión y deporte asegurado.

Desde entonces el grupo informal de wassup no ha dejado de crecer. Somos unas 40 chicas (tal vez más) aficionadas al ciclismo, mtb o carretera, y todas compartimos la misma filosofía de diversión y disfrutar de este deporte

Gracias a ellas, este año he tenido ocasión de conocer otro punto de vista del ciclismo, menos metódico pero igual de exigente. Y he participado en 3 eventos que son grandes motores para impulsar y promover este deporte entre las mujeres.

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Ciclismo

¿Tubular o cubierta?

¡Hola de nuevo!

Hoy dedicamos el post al segmento de ciclismo en triatlón, o bien al deporte de ciclismo individual con un punto que os puede ayudar:  cubierta con cámara o tubular en las ruedas de la bicicleta.

La parte técnica es la más tediosa, al menos para mí, pero tener algunas nociones básicas siempre viene bien para conocer mejor el deporte que estamos practicando.

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