Alimentacion·Fitness

Flan de proteína fit – sin huevo

Hola, chicas, ¿cómo estáis? Seguro que en más de una ocasión sientes la llamada del dulce desde la despensa. Y aunque tu cabeza sabe que no siempre es lo mejor, tu ansia y tus ganas se hacen cada vez más fuertes e invencibles. Quédate tranquila, porque hoy te traigo una receta súper sencilla para tomar… Sigue leyendo Flan de proteína fit – sin huevo

Fitness

4 maneras de hacer tus planchas más duras

Las planchas son un excelente ejercicio para trabajar el core y el abdomen. Si las haces con regularidad, habrás notado la satisfacción de aguantar cada vez más tiempo (¡bien!) y puede ser que te hayas sentido un poco aburrida de hacer siempre el mismo ejercicio. Para hoy te traigo la solución: 4 maneras de hacer… Sigue leyendo 4 maneras de hacer tus planchas más duras

Fitness

La clave del entrenamiento femenino

¡Olvídate de la báscula! Para estar sana, hay valores más importantes que ese numerito diabólico que puede hundir el más feliz de los días… Un peso dentro del rango normal, un porcentaje de grasa estipulado en un 25 % aproximadamente y una buena composición corporal echan por tierra toda la información que nos disponga la… Sigue leyendo La clave del entrenamiento femenino

Fitness

Entrenamiento de fuerza para corredoras

Si te gusta correr y has estado entrenando la carrera hasta conseguir mejor ritmo, casi seguro te verás un poco estancada a la hora de mejorar en la carrera a pie. La técnica de carrera, la propiocepción y los ejercicios de fuerza, son tus aliados para mejorar en tu entrenamiento de carrera a pie. Hoy… Sigue leyendo Entrenamiento de fuerza para corredoras

Fitness

Entrenamiento fitness | entrenamiento triatlon

El entrenamiento de fuerza o fitness no sirve para nada, te vuelve voluminoso y si lo dejas engordas. ¿Lo has escuchado alguna vez? Y más si eres mujer: mejor haz cardio, solo cardio para bajar de kilos… Espera, espera!! Vamos a ver este tema más despacio. Vamos por partes. El entrenamiento de fuerza te vuelve… Sigue leyendo Entrenamiento fitness | entrenamiento triatlon