Deporte y triatlon
¡Hola, qué tal! Hoy es martes, y los martes tenemos una cita para poner nuestros cuerpos en forma 😏
Se debe a que desde el nuestro respeto, y desde nuestro amor propio, nos gusta hacer ejercicio para mantenernos en forma, evadirnos un poco,, sentirnos mejor, y, bueno, para mejorar también en otros deportes que practiquemos.
Déjame un comentario, ¿qué tipo de ejercicio practicas tú?
Te veo venir, como venimos todos. Septiembre es el verdadero enero. Es la segunda oportunidad de conseguir lo que, ¡ ains! no hemos conseguido.
Las ganas de un nuevo comienzo, la ilusión de aquellos propósitos que se esfumaron las burbujas de champan el pasado 31 de diciembre…
Y ahora que vuelves, te advierto que mejor que al ritmo del archi conocido “Despacito”. El poco a poco. No sobre carga y prepara tu cuerpo para aumentar las rutinas. Se trata del largo plazo, del estilo de vida, de llevarlo durante mucho tiempo.
Igual que para mejorar en carrera no todo es cuestión de kilómetros, en natación sucede lo mismo.
El trabajo de fitness mejora la propiocepción y la fuerza muscular. Es importante tener presente que una rutina de pesas te puede ayudar mucho a la hora de mejorar en natación, no solo porque te ayudará a ganar más fuerza y potencia, sino porque a la vez, te alejará de las temidas lesiones.
Sigue leyendo “Ejercicios para mejorar en natación fuera del agua”
La equipación la puedes conseguir al instante, la reparación no. Para conseguir un adecuado desarrollo de tu sistema mecánico necesitarás generarlo por ti mismo (la forma física no se regala, se trabaja).
Para conseguir un adecuado desarrollo de tu sistema mecánico tienes que dedicar tiempo y esfuerzo a trabajar y desarrollarlo.
Tu sistema mecánico tiene sus propios sistemas estabilizadores, debes activarlos y optimizarlos.
Te llevará tiempo, esfuerzo y dedicación, pero va a merecer la pena ya que a cambio vas a mejorar en la carrera a pie.
Trabajar el sistema mecánico y los músculos más explícitos de forma aislada y concienzuda es la mayor garantía en tu carrera.
Sigue leyendo “Cómo planificar el entrenamiento | Mejorar en carrera a pie”
¿Eres de las que no sabe muy qué hacer cuando se te pasa por la cabeza la palabra “calentamiento” ? ¿No tienes muy claro qué ejercicios te pueden ir bien antes de entrar en acción y entrenar fuerte?
Sigue leyendo, porque te voy a dar algunos ejercicios que puedes realizar, antes de adentrarte de lleno en tu rutina.
