Lifestyle

Cómo afinar la cintura

Un minuto es muy poco tiempo, a menos que estés un minuto en plancha.… Es uno de esos ejercicios que parecen fáciles, “cualquiera lo hace”. Hasta que te pones a ello.

En otras ocasiones os he hablado de la importancia de tener un abdomen fuerte  y su relación con otros deportes, por ejemplo, la importancia de tener un abdomen fuerte en ciclismo.

Las planchas fortalecen toda la pared abdominal y trabaja de forma muy amplia la zona core.

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Alimentacion, Lifestyle

Receta cookies de chocolate y bizcochos de plátano

Hola, bellezas, ¿cómo estáis? Seguro que  con ánimo y ganas de retomar la dieta que quedó abandonada antes de las Navidades.

¡Oh, sorpresa! Está siendo más difícil de lo que esperabas.

Lo entiendo, darling. Normalmente obviamos la dificultad de conseguir lo que nos proponemos. Subestimamos la fuerza de voluntad y  cuando nos queremos dar cuenta, hemos dado marcha atrás.

No te preocupes. PAra hoy te traigo 2 recetas fitness que te ayudarán a superar estos antojos post navideños.

Puedes tomarlas en desayunos o como meriendas.

Recuerda que, aunque sean naturales y sanas, no dejan de tener calorías. No nos engañemos, este tipo de recetas pueden sabotear nuestros esfuerzos, pero siempre son mejor opción que las tentaciones venidas del súper.

 

receta cookies de chocolate y bizcocho de plátano

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belleza, Lifestyle

Los mejores alimentos para el sistema inmunológico

Dile adiós al catarro, o mejor, que no te pille este invierno.

Siempre es mejor prevenir que curar, y si es comiendo, a mí me parece mejor , jejeje.

Ahora que se acerca la época más fría del año, con viento, niebla, lluvia y bajas temperaturas, el cuerpo se ve obligado a sacar a flote el sistema inmunológico para prevenir las temidas gripes invernales. Nada más incómodo que dolor de cabeza, congestión nasal y mal estar.

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Lifestyle

Calmar la tensión muscular | Geles y pomadas relajantes

El deporte es muy bueno para unas cosas, y no tanto para otras. ¿A quién de vosotras no se le han cargado las piernas después de correr ?

No solo por el deporte, a veces también por estar muchas horas de pie, o sentada, o puedes que estemos en esos días y tengamos las piernas más inflamadas.

Antes de acudir a un masajista, que siempre será la mejor opción, podemos incorporar en nuestra rutina habitual algunos productos que nos ayudan a calmar la tensión muscular .

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Lifestyle

Tom Tom multisport

¡Hola, belleza! ¿Qué tal?

Como cada martes te traigo un post que espero que te sea útil, que te entretenga un ratito y que te ayude, sobre todo si estás pensando en comprar un GPS para medir la distancia, ritmo y pulso de tus entrenamientos.

Hace tiempo os escribí un post acerca del Garmin ForeRunner 910 XT y tienes también el vídeo “en directo” para que veas cómo se programa.

Hoy tiene su espacio mi otro compañero de fatigas, mi Tom Tom Multisport.

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