natacion

Neopreno Zone 3 Mujer

Hola, chicas, ¿Cómo estáis ?

Yo estoy súper bien, muy motivada con mis entrenamientos y, sorprendentemente, con mis sesiones de natación.

Ya os he contado en alguna ocasión que nadar, no nado ni pa´ atrás. Es mi asignatura pendiente y lo que más me cuesta hacer. De hecho, trabajo en un centro deportivo que tiene piscina cubierta, y claro, librar e ir a tu trabajo, o ir allí en tu tiempo libre… pues la verdad es que a veces cuesta 😝

Cuando empecé a nadar después de un parón, en diciembre del 2017, hacía 500 metros a regañadientes.

Semana tras semana, me iba encontrando mejor. ¡Vaya!

neopreno zone 3

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Fitness, natacion

Ejercicios para mejorar en natación fuera del agua

Igual que para mejorar en carrera no todo es cuestión de kilómetros, en natación sucede lo mismo.

El trabajo de fitness mejora la propiocepción y la fuerza muscular. Es importante tener presente que una rutina de pesas te puede ayudar mucho a la hora de mejorar en natación, no solo porque te ayudará a ganar más fuerza y potencia, sino porque a la vez, te alejará de las temidas lesiones.

rutina de fuerza para mejorar en natacion.jpg

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Carrera, Ciclismo, natacion

Triatlon Calpe | Calp Triatlo | Fin de semana en Valencia

Hola a todxs!

El último fin de semana de abril Ángel y yo nos tomamos unos días de no-descanso en la Comunidad Valenciana.

Aprovechando el puente de mayo, festivo en España, decidimos conocer la costa valenciana por unos días. Casualidades de la vida que se celebraba por allí el  triatlón de Calpe y nos apuntamos.

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Ejercicios de fuerza para mejorar en natación

Seguro que ya conoces la importancia del entrenamiento de fuerza para mejorar en otras disciplinas.

Ya sea de forma específica, o de manera genérica, este tipo de entrenamiento te ayuda a mejorar en diversos deportes.

Hoy te presento una rutina específica para fortalecer los músculos implicados a la hora de nadar.

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Natación ¿lo amas o lo odias?

Trabajo en un centro deportivo desde hace muchos años y, además de realizar funciones varias de administración y atención al cliente, hacemos una labor de psicología deportiva.

Me encanta hablar con la gente y conocer sus inquietudes, lo que le interesa, cuales son sus motivaciones, siempre en el ámbito del deporte.

Ayer hablaba con una usuaria, la cual conozco desde el año 2010, que me decía que tenía un problema en los huesos, concretamente en la cadera.

Le pregunté, ¿y por que no vienes a nadar? Seguro que la natación te viene genial.

Porque me aburro nadando.

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Carrera, Ciclismo, natacion, Triatlonmeta

Temporada de triatlon 2018

Temporada de Triatlon

¡Hola! ¿Qué tal?

Espero que esteis muy bien y que esteis preparando a full vuestra temporada de triatlón.

Hoy corrido 43 minutos cuando tenía que hacer 50 (ni 40 ni 45, 43 minutos)

He hecho una transición al revés (después de correr, bici) y en lugar de acabar los 20 minutos lo he dejado en 16′. Las piernas hoy están pesadas y sé a qué debe: deshidratación y no estirar.

Pero bueno,hoy es lunes, me he esforzado entrenando y estoy contenta de volver a sentirme cómoda con los entrenamientos, de asociar mis sensaciones con ritmos, pulsos y potencias varias. Poco a poco voy viendo progresos y eso es genial.

Tras correr el II EDP Madrid Medio Maratón tuve unos meses de  correr alguna que otra carrera y me volvió a subir el gusanillo de participar en competiciones.

Yo no suelo decir “competir” porque para mi, esa palabra tiene una connotación más severa. Me gusta hacer deporte y me divierto haciendo algún triatlón que otro. Competir… lo dejo para l@s que realmente enfoquéis así la carrera y os piquéis 😉.

Temporada de triatlon 2018
Temporada de triatlon 2018

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