Alimentacion

Desayunos sanos: Energía y bienestar con estos desayunos

¡ Hola chicas! ¿Cómo estáis? Espero que esteis muy bien y que esta semana la hayáis empezado con fuerza y con energía. ¿Cómo ?¿ Que te sientes sin energía? Mucho tiene que ver lo que comes con tu estado de ánimo. Los alimentos que ingerimos no desaparecen dentro de nuestro cuerpo, se transforman. Las células… Sigue leyendo Desayunos sanos: Energía y bienestar con estos desayunos

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Entrenamiento de natación para triatlón sprint

La natación es uno de los deportes más completos y saludables en cuanto a proteger las articulaciones debido a que no tiene impacto. Aunque existen lesiones a nivel muscular que se pueden dar por mala técnica, por lo general es bastante respetuoso con nuestro cuerpo. La natación es el primer segmento del triatlón.  En distancia… Sigue leyendo Entrenamiento de natación para triatlón sprint

Fitness

La clave del entrenamiento femenino

¡Olvídate de la báscula! Para estar sana, hay valores más importantes que ese numerito diabólico que puede hundir el más feliz de los días… Un peso dentro del rango normal, un porcentaje de grasa estipulado en un 25 % aproximadamente y una buena composición corporal echan por tierra toda la información que nos disponga la… Sigue leyendo La clave del entrenamiento femenino