Carrera

Fortalecer espalda baja | Técnica de carrera

Hola, qué tal? Bienvenidos de nuevo.

Es lunes de motivación, de arrancar la semana con ganas y yo os traigo una propuesta de entrenamiento para que no tengáis excusa.

08•09•20

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Fitness

TRX | EJERCICIOS CON TRX

¿Quieres mejorar tu forma física ? ¿Te aburres de ir al gimnasio a la sala de pesas y de subir y bajar mancuernas?

Lo cierto es que muchas veces nos estancamos en una rutina y creemos que por entrenar más y más vamos a mejorar. A veces, se trata de hacer un mismo ejercicio, de forma diferente. Este pequeño cambio puede hacer que consigas grandes mejoras.

Y una de las herramientas más efectiva es esta palabra de 3 letras:

TRX

trx ejercicios

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Fitness

Ejercicios de core y propiocepción | Acondicionamiento físico para triatlón

Me gusta la pretemporada porque se trabaja a nivel más concienzudo y con más cuidado. Esto es solo una opinión. Tengo la sensación que, una vez empiezas a rodar y rodar, no te queda tiempo para pulir la postura corporal, o mejorar tus flaquezas. Y, en plena temporada, poco o nada cuidamos los defectos. Por eso me gusta dedicar estos meses de pre temporada al acondicionamiento físico.

Y uno de los puntos clave en carrera a pie, ciclismo, natación y, en general, para tener buena postura corporal es:

Core

CORE Y PROPIOCEPCION PARA TRIATLON.jpg

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Fitness

Entrenamiento cadera en casa

¡Hola, qué tal! Hoy es martes, y los martes tenemos una cita para poner nuestros cuerpos en forma 😏

Se debe a que desde el nuestro respeto, y desde nuestro amor propio, nos gusta hacer ejercicio para mantenernos en forma, evadirnos un poco,, sentirnos mejor, y, bueno, para mejorar también en otros deportes que practiquemos.

Déjame un comentario, ¿qué tipo de ejercicio practicas tú?

ejercicios par areducir cadera.png

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