Ciclismo, Triatlonmeta

7 trucos para subir en bici

Hace tiempo hice un post basado en un artículo escrito por Juanma Montero y José Antonio Hermida en la revista Bike en el que hablaba de cómo afrontar las cuestas en bici 

El artículo me dio para un vídeo en Youtube que te invito a ver para que tomes nota de cómo subir cuestas en ciclismo y no morir en el intento.

La verdad verdadera es que para subir cuestas en bici.… hay que subir cuestas. Es imposible aprender a montar en bici leyendo un post o viendo un vídeo en youtube. Lo que hay que hacer es coger la bici y salir a rodar.

Pero no está de más tomar apuntes mentales de algunos trucos que nos pueden facilitar la vida a la hora de vernos entre la fuerza de gravedad y la cima.

Así que, deberes para hoy, después de este artículo, ¡ a montar en bici!

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Ciclismo

Cómo subir cuestas en ciclismo

Desde que se inventó la fuerza de gravedad, un poco antes que la bicicleta, más de una nos hemos quedado clavadas en las pendientes del terreno. Las hay tendidas, repentinas, largas, toboganes, pero todas tienen la gracia de ponernos a prueba en las salidas de ciclismo.

De nuevo me remito a un artículo escrito por Juanma Montero apoyado en José Antonio Hermida para el número 282 de la revista Bike. No encuentro el enlace al post así que os dejo su web por si queréis echar un vistazo: http://www.mountainbike.es/

El artículo me encantó, tanto por la forma de escribirlo, divertida a y amena, como por la información que nos aporta. ¿Quién quiere subir bien las cuestas?

Ejercicios para fortalecer el tren inferior (3).png

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Ciclismo, Triatlonmeta

Cansancio psicológico sobre ruedas

El agotamiento, la desgana, la desmotivación, el no puedo más… Son sensaciones que seguramente, como deportista, has vivido alguna vez.

El ciclismo es un deporte muy duro. A nivel físico, requiere de buena capacidad cardiopulmonar y de fuerza, tienes que combatir el viento, los desniveles.. y a nivel mental,  exige también estar preparado para afrontar largas tiradas, largos periodos de tiempo sobre dos ruedas.

El agotamiento mental puede tener diferentes causas.  La desmotivación, sensación de fracaso o estar de bajón,  puede hacer que no consigas tus objetivos, que no puedas sacar adelante tu entrenamiento, y esto te lleva a sentirte aún peor.

En el caso de los ciclistas, entrenar bajo un sol abrasador, bajo el frío, bancos de niebla, llovizna y viento, o simplemente bajo síntomas humanos como resfriados, menstruaciones u otras causas, puede hacer que te desmotive hasta querer colgar la bici y no volver a subirte a ella.

¿Cómo evitar el bajón sobre ruedas?

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Triatlonmeta

3 blogs de Bici de montaña

Si algo tiene la Mtb es que, además de acceder a parajes increíbles, es la adrenalina en sus descensos.

Hace algunas semanas te hablaba de una profesión estimulante como ser especialista de cine, y hoy quiero subirte la adrenalina con la Mtb.

Es un terreno desconocido para mí. Empecé a montar en bici de montaña en 2008, pero nunca de forma interesante. Una caída tras otra hizo que le cogiera miedo, y me decanté por la de carretera.

Sin embargo, reconozco que me queda esa espinita de hacer rutas en mtb y de vez en cuando echo un vistazo a algunos blogs especializados en este campo y ver qué se cuece en Bici Todo Terreno.

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Te presento 3 blogs que sigo para estar al tanto del terreno en mountain bikes.

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